Így aludj el nyugodt szívvel: bárányok helyett számolj áldásokat!

2016. január 11.

falling asleepVeled is előfordul olyan, hogy lefekszel este az ágyba, és képtelen vagy elaludni?

Pedig fáradt vagy, álmos vagy, sőt, már jó késő is van. Egyszerűen nem megy. Egy kis idő után ilyenkor már csak arra tudsz gondolni, hogy nem tudsz elaludni. Na, ilyenkor még nehezebben megy majd!

Számos jó tanács és praktika van persze erre az esetre, melyet bevethetsz – én is írtam már ezekről elég sokat. (Itt és itt.)

Egy fokkal azonban nehezebb a dolgod, ha negatív gondolatok környékeznek meg.

Valljuk be, ez elég könnyen megeshet, miután végignézted a híradót, elolvastad az összes aznapi rémhírt, vagy esetleg saját aktuális problémáidon agyalsz.

Egy idő után már nem csak „simán” nem tudsz elaludni, hanem egyre nyomorultabbul is érzed magad – szorongás, félelem, idegesség, lehangoltság uralkodik el rajtad (lehet választani…).

Hogy mi ilyenkor a teendő?

Diana Krall abszolút tudja erre a választ 🙂 – vagy legalábbis 2005-ben kiadott (azaz 10 éve, el sem hiszem!) karácsonyi albumán (Christmas Songs) egyik számában erről énekel.

A Count Your Blessings Instead of Sheep (Számold meg áldásaidat bárányok helyett) című szám az egyik kedvencem (a sok közül) erről az albumról.

alvás6Persze ezt a számot eredetileg nem a jazz királynője énekelte, hanem a híres nevezetes Bing Crosby. Az 1954-es Fehér karácsony (White Christmas) című film betétdala akkora sikert aratott, hogy Oscarra is jelölték.

Pontosan ezért kapott helyet Diana Krall karácsonyi albumán is (ezt a verziót én egyébként sokkal jobban szeretem, mint az eredetit), azonban mondanivalója egész évben aktuális, és így az év elején, mikor sokan változtatni szeretnének, mindenképp.

De mi is ennek a gyönyörű számnak az üzenete?

Lefordítottam a szövegét magyarra, így ha nem beszélsz angolul, olvasd el a következő pár sort:

„Mikor aggódom, s nem jön álom a szememre,

bárányok helyett áldásaimat számolom csak egyre,

és úgy alszom el, hogy áldásaimat számolom.

Mikor bankszámlám egyre csak fogy,

arra gondolok, mikor semmim sem volt,

és úgy alszom el, hogy áldásaimat számolom.

Gyerekszobára gondolok,

göndör fejecskéket látok ott,

s egyenként megszámolom őket,

ahogyan ágyukban szenderegnek.

Ha aggódsz, s nem jön álom a szemedre,

bárányok helyett csak számold áldásaid egyre,

és úgy alszol majd el, hogy áldásaid számolod.”

Ennyire egyszerű az egész. 🙂

Hallgasd meg a számot, és Te is adj hálát mindenért, amit Isten/a Sors/az Élet (mindenki helyettesítse be tetszése szerint) adott. Vedd számba, hogy mi az, amiért hálás lehetsz aznap vagy azon a héten vagy akár abban az évben.

S hidd el, azután tényleg könnyebben jön majd álom a szemedre. 🙂

ui.: Én ilyenkor nemcsak fejben, hanem valójában is bemegyek a gyerekszobába, és meglesem a gyerekeket, ahogyan alszanak – ez is segít. 😉

Fotók forrásai sorrendben: vivifyphotography.com, qstylethebook.com

Oszd meg Te is a boldogságot!

    2 hozzászólás

    1. Újra én 🙂 Ha nem ismered még ezt a bácsit és a munkásságát, szerintem biztos meg fogod szeretni 🙂 http://vs.hu/magazin/osszes/csak-rosszabb-lesz-ha-aggodalmaskodik-1208

      • Szia! Igen, ismerem Csíkszentmihályit, sőt írtam is róla bejegyzést már. Mármint a Flow-ról. 🙂 Seligmant is ismerem, olvastam tőle könyvet (és tervezek is). Mindkettőtől van mit tanulni!

    Hozzászólok

    Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

    *

    Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információk...

    Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

    Bezár