Idővel – mint már volt róla szó – előfordul, hogy még a legjobb párkapcsolatokban is elhalványulnak az odafigyelés jelei. Mikor azon veszed észre magad, hogy már nem kedveskedsz apró figyelmességekkel a párodnak (és esetleg ő sem igazán jeleskedik ezen a téren).
Mindezt a fáradtságnak vagy a stressznek tudod be, és arra vársz, talán majd a másik „tesz” a kapcsolatotokért. Ez pedig nemcsak oda vezet, hogy magát a kapcsolatotokat „készpénznek” veszed, hanem szörnyen egyhangúvá, magányossá válhat a közös életetek!
Pedig még a legerősebb párkapcsolat sem „garantált”. Az apró kedvességek, a törődés és odafigyelés képzik egyik legfontosabb pillérét. Hiszen így adod társad tudtára, hogy értékeled és szereted.
Írtam már róla, hogy egy kapcsolat kezdetén ezek a gesztusok tényleg automatikusak. Szép lassan azonban az évek múlásával kiveszhetnek a kapcsolatotokból, ha nem figyelsz oda tudatosan!
Miért van az, hogy mégis oly sokan elkövetik ezt a szakállas hibát? Mert különféle téves feltételezéseket dédelgetnek magukban a párkapcsolatokról. Ilyen tévedés például az, hogy:
„A hosszú távú kapcsolatban nem az apró gesztusok játszanak főszerepet.” Ez egyszerűen nem igaz! Attól, még hogy Te magad tudod, hogy tiszteled, becsülöd, szereted a párod, ő mégis honnan tudja ezt, ha tettekkel nem támasztod alá?!
„A kapcsolat kezdetén olyan könnyű volt az érzéseket kimutatni, akkor ennek magától kellene jönnie most is.” Sokan gondolják, hogy ha már tenniük kell egy kapcsolatért, és nem maga a spontaneitás a fő mozgatórugó, akkor ott már valami baj van a kapcsolattal. Úgy érzik, hogy a tervezés, az erőfeszítés megöli a „szikrát”. Pedig ez sem igaz. Van, hogy pont a tervezgetés ad örömöt. El kell fogadni, hogy olyan lángon nem éghet egy kapcsolat egy életen keresztül, ahogyan azt az első pár hónapban megtapasztalhattuk.
„Az igaz szerelmen nem kell dolgozni.” Sokan gondolják, hogy az igazi szerelemhez nem kell erőfeszítés – minden varázsütésre kell, hogy történjen. Valójában az igaz szerelem rengeteg olyan készséget igényel, mely nem feltétlenül van meg mindenkiben, és amit igenis tökéletesítenünk kell az évek folyamán. Ilyen például a meghallgatás és megértés, az érzelmek őszinte kinyilvánítása, a konfliktuskezelés, az empatikus hozzáállás a másikhoz.
Ha Te is egyetértesz azzal, hogy a boldog kapcsolatért tenni kell, akkor készíts egy általad tetszőlegesen kiválasztott számú pontból álló „figyelmesség listát”. Én csak úgy neveztem el, hogy LOVE lista. 🙂
Ezután nincs más dolgod, mint hogy kiválassz minden nap egy figyelmességet a kis „gyűjteményedből”.
Az alábbi listát inspirációnak szántam, használj belőle ötleteket, és add hozzá saját elképzeléseidet! Elképzelhető, hogy egyik-másik ötlet kiveri nálad a biztosítékot, mert túl nyálasnak érzed, de úgy gondoltam, mindent beleadok. 😉 Más ötlet pedig evidensnek tűnhet, mert már a mindennapjaid részét képzi. Próbáltam egy aránylag teljes repertoárt összeállítani.
Ami még fontos, hogy amikor ezeket az apró figyelmességeket tervezed/szervezed/kivitelezed, légy laza – ne csinálj belőlük nagy ügyet. Ne várj hatalmas elismerést (egy idő után egyébként is biztosan elnyered a „jutalmad”). Akkor se keseredj el, ha esetleg egy figyelmesség nem a kívánt hatást éri el – hiszen emberekből vagyunk, van hogy fáradtak, idegesek vagyunk. Ne kedvetlenedj el, folytasd tovább! Meglátod odafigyelésed meghozza gyümölcsét! Az egyszer biztos, hogy mindketten jobban érzitek majd magatokat tőle. 🙂
LOVE LISTA
1. Menjetek el sétálni – kéz a kézben!
2. Vigyétek el sétálni a kutyát közösen – talán így nem mentek mindig kéz a kézben, de az energikus tempó is garantált lesz.
3. Tegyél be egy romantikus CD-t, és lassúzzatok rá a nappaliban.
4. Végezzetek olyan sporttevékenységet, amit közösen tudtok csinálni. Pl.: futás, úszás, tenisz, biciklizés, jóga, társastánc, síelés, korcsolyázás vagy akár kondizás.
5. Olvass föl a neki kedvenc regényedből (regényéből) egy-két érdekes vagy érzelmes részt lefekvés előtt.
6. Lepd meg kedvenc magazinjával vagy egy jó könyvvel, és intézd úgy, hogy legyen is ideje olvasni (ne szervezz más programot, vigyázz addig a gyerekekre, stb.)
7. Olvassatok közösen (szerelmes?) verseket.
8. Énekelj el neki egy szerelmes dalt/slágert (még akkor is, ha nincs jó hangod!).
9. Lepd meg koncertjegyekkel.
10. Hallgassatok közösen zenét, akár vacsora, olvasás, fürdés közben, vagy lefekvés előtt.
11. Hagyd még 30 percet aludni, amíg Te a gyerekeket öltözteted, reggelizteted. (Ne várj el tőle cserébe „kompenzációt”! – öreg hiba)
12. Ráérős (esős) délutánon ajánld föl a neki, hogy aludjon egy kicsit – vagy aludjatok együtt!
13. Lefekvés előtt rázd föl a párnáját, takard be, simogasd meg, és adj neki jóéjt csókot!
14. Tedd lehetővé, hogy elmerülhessen a hobbijában (azaz viseld el hogy órákon keresztül barkácsol, bütyköl, számítógépezik, stb. és ne szekáld érte!)
15. Lepd meg a hobbijával kapcsolatos ajándékutalvánnyal – valószínű, hogy a hobbihoz kapcsolódó tárgyat elég nehéz lenne beszerezned, mert biztosan kevesebb a rálátásod a témára, mint neki (kivéve, ha közös a szenvedélyetek!).
16. Szervezz a hobbijával kapcsolatos programot (pl. menjetek el kiállításra, börzére, szakboltba, stb.)!
17. Lepd meg egy jó kis kikölcsönzött DVD-vel.
18. Nézzetek újra egy régi kedvencet/klasszikust.
19. Menjetek el moziba egy olyan filmre, amit tudod, hogy nagyon szeretne megnézni.
20. Készíts habfürdőt – merüljetek egyet közösen!
21. Fürdés után kend be jó minőségű testápolóval (ha szereti a krémeket), vagy akár masszázsolajjal is megmasszírozhatod!
22. Készítsd el a kedvenc ételét/desszertjét.
23. Készíts neki tízórait, amit elvihet magával a munkába.
24. Csempéssz munka előtt a táskájába a kedvenc csemegéjéből.
25. Készíts szív alakú édességet (süti, torta, szendvics, palacsinta, stb.) – csak neki.
26. Menjetek piknikezni kettesben.
27. Menjetek el fagyizni/kávézni/cukrászdázni kettesben.
28. Menjetek el reggelizni/ebédelni/vacsorázni kettesben.
29. Kiránduljatok az erdőben/hegyekben.
30. Este nézzétek együtt a csillagokat a teraszon/erkélyen.
31. Menjetek el madár lesre.
32. Utazzatok nemzeti parkba, arborétumba.
33. Kertészkedjetek közösen.
34. Menjetek együtt templomba.
35. Meditáljatok/imádkozzatok együtt.
36. Olvassátok föl egymásnak kedvenc bibliai vagy más idézeteiteket.
37. Vegyél a párodnak egy szál virágot!
38. Csináld meg azt a rég halogatott ház körüli tennivalót, ami a párod dolga lett volna!
39. Lepd meg párod egy miniszünidővel (wellness hétvége, egy-két éjszakás kiruccanás vidékre, esetleg külföldre).
40. Vidd el a gyerekeket otthonról, hogy a párod nyugodtan pihenhessen egy kicsit.
41. Ha mindig a párod szervezi a programokat, akkor most rukkolj elő valamivel Te!
42. Menjetek együtt a parkba, és szórakozzatok, akár a gyerekek! Etessetek kacsákat, hintázzatok, egyetek egy vattacukrot, eregessetek papírsárkányt, fújjatok buborékot, rajzoljatok a járdára krétával.
43. Társasjátékozzatok, kártyázzatok (vetkőző póker?).
44. Csókold meg vagy öleld meg a párod – csak úgy!
45. Lepd meg a párod egy jó kis saját kivitelezésű talp- vagy hátmasszázzsal.
46. Gyújts illatos gyertyát vagy párologtass rózsa, szantál vagy ylang-ylang illóolajat az esti ellazuláshoz.
47. Menjetek el az állatkertbe, vadasparkba vagy akváriumba.
48. Menjetek el egy közeli lovardába lovagolni.
49. Ha a párod szereti a művészeteket, menjetek el múzeumba, kiállításokra, fotókiállításokra (ha nyitott a művészetekre).
50. Vegyél színház- vagy operajegyet a párodnak (ha szereti).
51. Írj a párodnak szerelmeslevelet, csempészd a táskájába vagy a párnája alá.
52. Menjetek el közösen egy erotikus boltba, csak nézelődni – vagy akár vásárolni!
53. Készíts neki reggelit, és vidd tálcán az ágyba!
54. Egyik este lepd meg azzal, hogy kicsíped magad és extravagáns vacsorát készítesz.
55. Egyszerűen kérdezd meg tőle, hogy miben segíthetsz neki.
56. Rakj rendet a ruhásszekrényében (ha számára ez egy utálatos feladat).
57. Bontsatok föl egy üveg jó bort, készíts egy sajttálat (két-háromféle sajt, szőlő, almaszeletek, dió, aszalt gyümölcsök) és relaxáljatok.
58. Vidd az ágyba a kávéját/habos kakaóját.
59. Kérdezd meg, hogy milyen volt a napja, hallgasd is meg!
60. Ajánld föl, hogy szervezzen magának nélküled vagy a gyerekek nélkül is programot, ha erre már rég nem volt lehetősége (haverokkal vagy akár egyedül).
61. Menjetek el egy estés főzőtanfolyamra (már ha szeret főzni!).
62. Ha Te mész el előbb reggel otthonról, akkor hagyj neki post-iten kedves üzenetet a tükrön vagy hűtőn.
63. Menjetek el egynapos kényeztetésre egy day spa-ba. Pezsőfürdő, páros masszázs, testkezelések, relaxáció minden mennyiségben!
64. Ha a day spa árait borsosnak találod, állíts össze neki egy hasonló programot otthon, készíts hozzá kis programfüzetet kézzel vagy számítógépen (vegyél fürdőgolyókat, masszázsolajat, relaxációs zenét, használj illóolajokat a párologtatáshoz, készíts zöld- vagy gyümölcsteát, stb.).
65. Adj fel neki üdvözlőlapot vagy levelet a munkahelyére postán! Kellemes meglepetés lesz a sok unalmas üzleti levél és reklám között a Tőled kapott levelet megpillantani!
66. Készíts neki ünnepekre kézzel ajándékot (ha ebben Te is örömet lelsz) is, ezzel kimutathatod, hogy mennyire szereted!
67. Nyomtass szerelem kuponokat neki ünnepekre vagy csak úgy!
Sok sikert és örömöt a listához! 😀
Te még mit tennél hozzá? Nagyon kíváncsi vagyok!
Bejegyzéshez felhasznált forrás: Psychology Today – 56 Caring Behaviors For Couples
Fotók forrásai sorrendben: pinterest, 500px, sayyes, aplatefullofkate, loretablog, flickr
“Készíts LOVE LISTÁT!” - 1 hozzászólás
Hozzászólás a(z) Anya1 bejegyzéshez Válasz megszakítása
Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .
Húú, ez aztán a lista! Lehet válogatni.
Én minden reggel megkérdezem a férjemtől, hogy aludt? Ha valamilyen orvosi vizsgálatra megy megkérdezem, hogy elkísérjem-e? Ezek a törődést jelentő gesztusok sokat jelentenek neki, és a kapcsolatot is erősítik.